Descripción
Este programa te brinda una propuesta de entrenamiento Mindfulness para el alto rendimiento y bienestar durante los 365 días del año.
La metodología es la siguiente. Cada semana se envía planificación y entrenamiento de :
- Sesión de «Mindfulness en movimiento» (30 minutos).
- Sesión de Meditación formal (15 minutos).
- Propuesta para la aplicación de mindfulness lo personal y profesional.
- Acompañamiento personalizado por WhatsApp o zoom para responder preguntas e intercambiar experiencias de la practica con un instructor altamente capacitado.
Necesidades de espacio y elementos para el entrenamiento:
- Colchoneta finita o manta para acostarse .
- Ideal tener un espacio libre de 2 x 2 (no es esencial se puede adaptar el entrenamiento a el espacio con el que cuentes).
- Banco o silla de base dura o zafu (almohadón para meditar).
- Un palo de escoba de madera.
- Dos pelotitas de tenis.
- «Chorizos » de arena . Ver link Acá.
Estos elementos se irán usando en el transcurso de las clases (previamente se avisara en la descripción de la clase).
Recuerda que cuentas conmigo para que pueda acompañarte de manera personalizada para responder tus dudas o intercambiar sobre lo experimentes en los entrenamientos . Podes contactarme por WhatsApp aquí. El tiempo de respuesta será de no mas de 36 horas desde que recibo el mensaje.